İdman

Tərəfli Clam

Hip abduktorlarını və gluteus mediusu gücləndirən, eyni zamanda hip stabilitesini artıran və diz ağrısını yüngülləşdirən hədəfli bir məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın