İdman

Diz çökərək Müqavimət Bandı ilə Yan Qaldırma

Aşa bir aşağı təsirli məşqdir ki, medial deltoidləri gücləndirir və çiynin sabitliyini artırır, eyni zamanda çiynin enini artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın