İdman

Plank

Mərkəzi gücləndirən bir məşq, stabilliyi, duruşu artırır və bütün bədənin izometrik tutma yolu ilə bel ağrısını azaldır.
Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın