İdman

Məhbus çöküşü

Bədən çəkisi ilə edilən oturuş, kalçaları və quadricepsləri gücləndirərkən, mərkəzi sabitliyi və duruşu artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın