İdman

Çəkmə

Arxa, biseps və ön qol əzələlərini gücləndirən və eyni zamanda tutma gücünü artıran çətin bir üst bədən məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın