İdman

Puppy Pozası (Uttana Shishosana)

Siniri açan və çiyinləri rahatladan, eyni zamanda zehni sakitləşdirən və onurğa sütununu uzadan bərpaedici bir uzanma.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın