İdman

Tək qol kabeli ilə dua qıvrımı

Momentum-u minimuma endirərək və əzələ balanssızlıqlarını aradan qaldıraraq, effektiv şəkildə bisepsləri hədəfləyən bir izolyasiya məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın