İdman

Dizdən Dirseyə Crunch

Obliqları gücləndirən və nəzarət olunan crunch hərəkətləri ilə rotasiya stabilliyini artıran bir nüvə məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın