İdman

Tərs tutma ilə bench press

Yuxarı döş və üç başlı əzələləri vurğulayan, eyni zamanda çiyin gərginliyini potensial olaraq azaldan unik bir bench press variantıdır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın