İdman

Tərs Qrip Triseps Uzadılması (Kəllə Qıran)

Bütün triseps başlarını güc və əzələ artımı üçün hədəfləyən, alt tərəf tutuşu istifadə edən bir triseps izolyasiya məşqi.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın