İdman

Tərs maşın uçuşu

Arxa deltoidlərini və yuxarı arxa əzələlərini gücləndirən, eyni zamanda çiynin sabitliyini və duruşunu artıran maşın əsaslı bir məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın