İdman

Skapular divar sürüşməsi

Birgəlikdə hərəkət edən bir məşq, çiyin sabitliyini artırır, yuxarı arxa hissəni gücləndirir və nəzarət edilən qol hərəkətləri ilə duruşu yaxşılaşdırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın