İdman

Oturaraq alternativ dumbbell arxa deltoid qaldırma

Arxa deltoidlərini hədəfləyən oturaraq izolyasiya məşqi, çiçək sabitliyini və əzələ balansını yaxşılaşdırmaq üçün.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın