İdman

Oturmuş Dumbbell Kuba Press

Deltodları və rotator manjetini gücləndirən, eyni zamanda idarə olunan hərəkətlər vasitəsilə sabitliyi və hərəkətliliyi artıran oturaraq edilən bir çiyin məşqi.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın