Ležící zádové protažení s držením k hamstringovému curlu
Cvičení na posílení jádra, které cílí na hamstringy, dolní část zad a hýždě prostřednictvím kontrolovaných zadržení a zakřivení.Nejste si jisti, jak cvičit? Zkuste naši kontrolu formyChcete to trénovat? Vytvořte s tím trénink