Cvičení

Hrudní opřená řada s jednoručními činkami

Cvičení na posílení zad, které se zaměřuje na široké zádové svaly, romboidy a zadní deltové svaly, přičemž minimalizuje zátěž na dolní část zad.
Nejste si jisti, jak cvičit? Zkuste naši kontrolu formy