Domov
Aplikace
Články
Motivace
Obchod
🇨🇿
CS
▾
Vše
Články
Cvičení
Motivace
Plány
Cvičení
Hledat
Hubnutí
Objem
Řezání
Nárůst svalů
Síla
Tělesná recompozice
Kardio
Regenerace
Spalování tuku
Cvičení s vlastní vahou
HIIT
Celé tělo
Domácí trénink
Činka
Odolnostní pás
Běhání
Začátečník
Středně pokročilý
Pokročilý
Úbytek tuku
Plány
4 Week Back to Training Gym Plan for Men
Cvičení
4 Týdny
4 Week Back to Training Gym Plan for Women
Cvičení
4 Týdny
Men’s 4-Day Back To Basics Plan
Cvičení
4 Týdny
Women’s 4-Day Back To Basics Plan
Cvičení
4 Týdny
4-Day Men’s Getting Back On Track Plan
Cvičení
4 Týdny
4-Day Women’s Getting Back On Track Plan
Cvičení
4 Týdny
Build A Strong Back In 4 Weeks
Cvičení
4 Týdny
5-Day Back Builder
Cvičení
4 Týdny
Tréninky
30-Min Back & Arms
32 minutes
40-Min Back & Abs
38 minutes
30-Min Back & Arms
30 minutes
5-Min Back Session
5 minutes
Back & Chest
41 minutes
Back & Chest
30 minutes
Leg Day Best Day
45 minutes
Back to Back Ab Workout
17 minutes
Back And Bicep
35 minutes
Chest And Back
38 minutes
Cvičení
Dřep s pásem zepředu dozadu
Protažení zad v lokti
Vyvýšený Zadní Výpad
SMR Dolní záda
Sezení s protažením zad
Protažení zad
Cvičební míč Protažení dolní části zad do stran
Cvičební míč Protažení Dolní Záda
SMR Horní Záda
GHD Záklon zad