Domov
Aplikace
Články
Motivace
Obchod
🇨🇿
CS
▾
Vše
Články
Cvičení
Motivace
Plány
Cvičení
Hledat
Hubnutí
Objem
Řezání
Nárůst svalů
Síla
Tělesná recompozice
Kardio
Regenerace
Spalování tuku
Cvičení s vlastní vahou
HIIT
Celé tělo
Domácí trénink
Činka
Odolnostní pás
Běhání
Začátečník
Středně pokročilý
Pokročilý
Úbytek tuku
Plány
Silné Stehna a Boky
Cvičení
4 Týdny
Tréninky
30minutový trénink na hrudník a tricepsy s vysokým počtem opakování
31 minutes
30minutový trénink zad a bicepsů s vysokým počtem opakování
32 minutes
Vysoce intenzivní cvičení pro celé tělo doma
20 minutes
Vysoce intenzivní trénink celého těla doma Síla
31 minutes
Cvičení
Vysoká kolena
Vysoké přední zvedání s deskou
Vysoký tah
Chůze s vysokými koleny
Vysoké koleno k opačné ruce
Vysoká kolena křížový dotek na prsty
Plank Dotyk Stehna
Běh s vysokými koleny pauza
Vysoká kolena do skoku dřepu
Vysoké koleno box tap