Domov
Aplikace
Články
Motivace
Obchod
🇨🇿
CS
▾
Vše
Články
Cvičení
Motivace
Plány
Cvičení
Hledat
Hubnutí
Objem
Řezání
Nárůst svalů
Síla
Tělesná recompozice
Kardio
Regenerace
Spalování tuku
Cvičení s vlastní vahou
HIIT
Celé tělo
Domácí trénink
Činka
Odolnostní pás
Běhání
Začátečník
Středně pokročilý
Pokročilý
Úbytek tuku
Plány
8-Week Men’s Progressive Overload Plan
Cvičení
8 Týdny
8-Week Women’s Progressive Overload Plan
Cvičení
8 Týdny
Tréninky
5x5: Squat, Overhead Press, Deadlift
1 hour
Cvičení
Nosit činku nad hlavou
Overhead Crunch
Natažení latissimusů nad hlavou
Tlaky nad hlavou (OHP)
Overhead Slam
Dřep s činkou nad hlavou
Krok nahoru nad hlavou
Návrat nohou nad hlavou
Skokový dřep s nadheadem
Tlak nad hlavou na podlaze (OHP)
