Domov
Aplikace
Články
Motivace
Obchod
🇨🇿
CS
▾
Vše
Články
Cvičení
Motivace
Plány
Cvičení
Hledat
Hubnutí
Objem
Řezání
Nárůst svalů
Síla
Tělesná recompozice
Kardio
Regenerace
Spalování tuku
Cvičení s vlastní vahou
HIIT
Celé tělo
Domácí trénink
Činka
Odolnostní pás
Běhání
Začátečník
Středně pokročilý
Pokročilý
Úbytek tuku
Plány
5-Day Shoulders & Arms Builder
Cvičení
4 Týdny
Tréninky
Build Defined Shoulders
49 minutes
Complete Boulder Shoulders
51 minutes
Rychlá mobilita a síla ramen
14 minutes
Cvičení
Kabelový tlak na ramena
Strojový tlak na ramena
Dotyk ramene o zeď
Křížové protažení zadního ramene
Vnitřní rotace ramene u zdi
