Nepokročujete, protože..

To může bránit vašemu pokroku, ať už malému nebo žádnému 😬 ▪️ Spěchání s opakováními - Kvalita před množstvím. Když spěcháte s opakováními, máte tendenci se více spoléhat na hybnost místo toho, abyste aktivovali cílové svaly, což snižuje aktivaci svalů a může vést k zraněním. ▪️ Rozptýlení telefonem - Je v pořádku zkontrolovat telefon občas, ale nebuďte ten člověk, který se chlubí tím, že strávil "2 hodiny v posilovně", ale 60 % toho času bezmyšlenkovitě scrolluje. ▪️ Následování strukturovaného tréninkového plánu - Jakýkoli trénink je prospěšný, ale strukturovaný plán vám pomůže přiblížit se k vašim konkrétním cílům fitness, jako je budování svalů, ztráta tuku nebo oprava svalových nerovnováh. Takže příště, když se přistihnete, že děláte tyto věci, víte, co dělat 💪 Podívejte se na tréninky v aplikaci Gymaholic Fitness, které odpovídají vašim cílům 👇 https://www.gymaholic.co/app