Pokud nevidíte žádný pokrok ve svém tréninku

1. Přidejte 2-3 HIIT tréninky týdně. To vám pomůže spálit více kalorií za krátkou dobu a zároveň zlepšit vaši výdrž a sílu. 2. Zkuste trénink s předúnavou. Příkladem této tréninkové strategie je, když chcete trénovat hrudník, izolujete hrudník provedením sady 12 opakování na ploché bench fly, než okamžitě přejdete k bench pressu. To vám umožní pracovat na selhání, než se vaše tricepsy a ramena unaví jako první. 3. Drop sets. Zkuste to na konci tréninku, umožní vám to zvýšit objem tréninku a metabolický stres, což pomůže s růstem svalů. Vyzkoušejte je a dejte nám vědět, co si myslíte. Tyto principy používáme v trénincích v naší aplikaci 👇 https://www.gymaholic.co/app