Přetrénování je skutečné: Možná potřebujete týden deloadu

Všichni rádi posouváme své limity v posilovně 💪 Ale existuje něco jako jít příliš tvrdě? 🤔 Pokud trénujete jako šelma týdny bez jediné přestávky, možná je čas zvážit týden odpočinku 👇 https://www.gymaholic.co/articles/do-you-need-deload-weeks-how-and-when-to-implement-them