Tréninkový plán na ramena a paže

Vaše tricepsy tvoří 2/3 vaší paže, takže byste se neměli soustředit pouze na trénink bicepsů, pokud chcete mít velké a silné paže. Tento tréninkový program se zaměřuje na vaše paže a ramena, aniž by zanedbával vaši dolní část těla, aby zvýšil sílu a rovnováhu celého těla. Stáhněte si aplikaci Gymaholic Training a začněte ničit tento tréninkový plán: https://www.gymaholic.co/training