Legendární Push trénink | Trénink hrudníku, ramen a tricepsu

Tento push trénink uspal naše prsa, ramena a tricepsy. Dělali jsme mnoho různých cviků s velkým objemem. Také jsme vyzkoušeli různé vybavení, abychom cíleně zasáhli každou svalovou skupinu z různých úhlů. Cvičení 1: Tlak s jednoručkami na ramena 3 série x 8-10 opakování