Tento trénink zasáhne celá záda s velkým objemem. Odporové gumy ti umožní cítit pálení v tvých latissimech tím, že zvýší čas pod napětím. Zkus to a řekni mi, co si o tom myslíš.

Cvičení 1: Pull Up s gumou 2 série x 6-8 opakování Cvičení 2: Chin Up s gumou 2 série x 6-8 opakování Cvičení 3: Přítah s gumou 4 série x 8-10 opakování Cvičení 4: Přítah jednou rukou s jednoruční činkou 4 série x 8-10 opakování Cvičení 5: Stahování kladky s supinovaným úchopem 4 série x 12-15