V tomto tréninku se zaměříme na každou hlavu deltového svalu s velkým objemem. Ujistěte se, že přizpůsobíte počet sérií podle své úrovně kondice. Pokud jste začátečník, měli byste se snažit o 2 série například.
Tento trénink se zaměří na vaše bicepsy a tricepsy s velkým objemem. Zkuste to, pokud chcete vybudovat silné paže.
