Týden 4: Gymaholic Letní Výzva

Tento trénink je vyvážením silových a plyometrických cvičení. Pomůže vám zvýšit vaši výdrž. - 2 x plank nožní kop zpět k dřepu - 2 x plank rotace - 2 x boční horolezec - 4 x horolezec - 1 x plank do dřepu - 1 x burpee - 1 x dřep - 2 x skákající výpad - 2 x bruslař Dělejte co nejvíce kol s rychlostí a správnou technikou. Trénink je k dispozici v aplikaci Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/403688/summer-challenge-workout-week-4