Trénink

Začít trénink

37 m

Činka +

Nohy

514 kcal

Lower Body

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Women's 5-Day Gym Plan

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Squat

Lunge

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Glute Kickback

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Glute Kickback

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Barbell Squat

Light weight

10Opakování10 lbs

Odpočinek

1 m

Barbell Squat

Light weight

10Opakování20 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink