Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Pánský 5denní plán na budování svalů v posilovně

Den 1

Nohy v ohni

Den 2

Ramena a paže

Den 3

Břicho a LISS

Den 4

Trénink na tah

Den 5

Tlak Hypertrofie

Pánský 5denní plán na budování svalů v posilovně

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to