Trénink

Začít trénink

35 m

Žádné vybavení

Nohy

422 kcal

Glute and Hamstring

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Women's 5-day Get Lean Plan

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Strength

Butt #3

Butt #4

Stretching

Warmup

Lying Hip Abduction

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Lying Hip Abduction

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Leg Kickback

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Leg Kickback

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Glute Bridge

10OpakováníŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink