Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Den 1

Glute and Hamstring

Den 2

Upper Body, Abs and HIIT Cardio

Den 3

LISS Cardio

Den 4

Regenerační den

Den 5

Glute and Quadricep

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to