Trénink

Začít trénink

54 min

Lavice +

Hrudník +

Hrudník, Triceps a Břicho #2

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Pětidenní Fitness Plán pro Muže na Zhubnutí

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Hrudník

trojhlavý sval

Břicho #1

Břicho #2

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Levý bok

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Levý bok

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Dopředu

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Zpět

20 sČasŽádné vybavení

Šikmá bench press s činkou

8Opakování45 lbs

Odpočinek

2 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink