Trénink

Začít trénink

51 min

Lavice +

Hrudník +

Hrudník, Triceps a Břicho

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Pětidenní Fitness Plán pro Muže na Zhubnutí

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Hrudník

trojhlavý sval

Břicho #1

Břicho #2

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Dopředu

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Zpět

20 sČasŽádné vybavení

Bench press s činkou

8Opakování45 lbs

Odpočinek

2 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink