Trénink

Začít trénink

39 m

Činka +

Nohy

531 kcal

Glute And Hamstring

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Women's 3-Day Get Strong and Lean Plan

12 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Glute Kickback

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Glute Kickback

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Squat

10OpakováníŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink