Tréninkový plán

Začít plán

12 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 3 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Třídenní plán pro ženy: Zpevněte se a zhubněte

Den 1

Hýždě a hamstringy

Den 2

Regenerační den

Den 3

Horní část těla a HIIT kardio

Den 4

Regenerační den

Den 5

Dolní část těla

Třídenní plán pro ženy: Zpevněte se a zhubněte

12 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to