Tréninkový plán

Začít plán

12 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 3 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Den 1

Glute And Hamstring

Den 2

Regenerační den

Den 3

Upper Body And HIIT Cardio

Den 4

Regenerační den

Den 5

Lower Body

12 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to