Trénink

Začít trénink

23 min

Žádné vybavení

Břicho +

Celkový Trénink Jádra Bez Vybavení #2

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní plán na zpevnění a zhubnutí doma

12 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Okruh #1

Okruh #2

Okruh #3

Protahování

Rozcvička

Plank

15 sČasŽádné vybavení

Boční plank

Right side

15 sČasŽádné vybavení

Boční plank

Left side

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink