Trénink

Začít trénink

29 min

Žádné vybavení

Břicho +

Celé tělo bez vybavení

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní plán na zpevnění a zhubnutí doma

12 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Okruh #1

Okruh #2

Okruh #3

Uvolnění

Rozcvička

Kop nohou

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink