Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Pětidenní plán pro ženy

Den 1

Horní část těla a břicho

Den 2

Hýžďové a čtyřhlavé svaly

Den 3

Regenerační den

Den 4

LISS Cardio

Den 5

Horní část těla, Břicho a HIIT

Pětidenní plán pro ženy

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to