Trénink

Začít trénink

60 m

Lavice +

Hrudník +

809 kcal

Tlač a Břicho

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Pětidenní silový tréninkový plán pro muže

20 Tréninky

4 Týdny

Kruh zápěstí

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Forward

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Backward

20 sČasŽádné vybavení

Bench press s činkou

8Opakování45 lbs

Odpočinek

2 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink