Trénink

Začít trénink

21 min

Žádné vybavení

Břicho +

173 kcal

Jádro

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní silný fitness základní plán pro muže doma

24 Tréninky

8 Týdny

Rozcvička

Okruh #1

Okruh #2

Okruh #3

Protahování

Rozcvička

Rotace trupu

15 sČasŽádné vybavení

Plank

15 sČasŽádné vybavení

Boční plank

Pravá strana

15 sČasŽádné vybavení

Boční plank

Levý bok

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink