Trénink

Začít trénink

38 min

Běžecký pás

Čtyřhlavý sval +

289 kcal

Jádro a Kardiovaskulární

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní silný fitness základní plán pro muže

32 Tréninky

8 Týdny

Rozcvička

Okruh #1

Okruh #2

Okruh #3

Kardio

Protahování

Rozcvička

Rotace trupu

15 sČasŽádné vybavení

Plank

15 sČasŽádné vybavení

Boční plank

Right side

15 sČasŽádné vybavení

Boční plank

Left side

15 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink