Tréninkový plán

Začít plán

32 Tréninky

8 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

8týdenní silný fitness základní plán pro muže

Den 1

Tlač

Den 2

Táhni

Den 3

Regenerační den

Den 4

Jádro a Kardiovaskulární

Den 5

Nohy

8týdenní silný fitness základní plán pro muže

32 Tréninky|8 Týdny

Začít plán

Sdílet to