Trénink

Začít trénink

34 min

Kabel +

Horní část zad +

236 kcal

Táhni

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní silný fitness základní plán pro muže

32 Tréninky

8 Týdny

Rozcvička

Cvičení

Biceps

Protahování

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Předkloněný veslování s činkou

8Opakování20 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink