Tréninkový plán

Začít plán

32 Tréninky

8 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Ženský 8týdenní silný fitness základní plán

Den 1

Hýžďové svaly a hamstringy

Den 2

Jádro a Kardiovaskulární

Den 3

Regenerační den

Den 4

Horní část těla

Den 5

Nohy

Ženský 8týdenní silný fitness základní plán

32 Tréninky|8 Týdny

Začít plán

Sdílet to