Trénink

Začít trénink

43 m

Lavice +

Horní část těla

Intermediate Push

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Intermediate Get Strong Training Plan

12 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Resistance Band Pull Apart

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Barbell Bench Press

8Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Barbell Bench Press

6Opakování95 lbs

Odpočinek

2 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink