Trénink

Začít trénink

43 m

Stroj +

Nohy

Intermediate Leg

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Intermediate Get Strong Training Plan

12 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Ankle Circle

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Ankle Circle

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Squat

12OpakováníŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Barbell Squat

10Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Barbell Squat

10Opakování90 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink