Trénink

Začít trénink

43 m

Stroj +

Nohy

Střední noha

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Mezilehlý Tréninkový Plán pro Sílu

12 Tréninky

4 Týdny

Kruh kolem kotníku

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Dřep

12OpakováníŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Dřep s činkou

10Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Dřep s činkou

10Opakování90 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink