Trénink

Začít trénink

25 min

Žádné vybavení

Dolní část zad +

165 kcal

Horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Ženský 4týdenní domácí plán

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Kruhový trénink

Protahování

Rozcvička

Kruh kolem kotníku

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink